Для начала разграничим понятия «баня» и «сауна». Традиционная баня в своей основе использует горячий пар, получение которого обеспечивают специальные печи - «каменки». В сауне парятся с использованием разогретого воздуха. Сауна и баня действуют на организм человека по-разному.

Печи, купить которые можно всюду, на сегодняшний день являются универсальными средствами для обогрева. Купить печи-камины, а тем более настоящие, строящиеся по эскизам прошлых столетий, уже считается роскошью, доступной далеко не каждому. А если вы человек со слабым здоровьем и давно мечтаете поправить его с помощью сауны, что вам нужно знать перед тем, как зайти в парилку?

Людям с гипертонией и астмой, пороками сердца и кожными инфекциями путь в финскую сауну заказан. Да и абсолютно здоровому человеку нужно чередовать время, которое он проводит в парилке и время, когда он отдыхает от нее.

Если у вас чувствительная кожа, будьте осторожны с посещением сауны. У вас должен быть запас смягчающих лосьонов и кремов, после процедуры нужно обильно смазать ими все тело. Этим вы оградите себя от раздражения и излишнего высушивания кожи.

Чем еще опасна сауна? Она способствует обезвоживанию организма. В сауне сухой воздух, и при длительном воздействии на организм она выводит влагу, а ее обязательно нужно восполнять. С собой в парилку нужно обязательно брать безалкогольные напитки, например, минеральную воду или термос с чаем.

Врачи не так строги к посещению бани, но все-таки некоторые требования есть.

Высокая температура противопоказана людям, которые страдают сердечными заболеваниями, высоким артериальным давлением или иными заболеваниями, представляющими высокую опасность для организма. Температура в парилке должна быть не более 80 градусов с минимальным количеством пара. Пожилым людям нужно принимать баню с особой осторожностью, а так же беременным женщинам и людям, страдающим избыточным весом.

Существуют определенные правила безопасности при посещении бани:
- нельзя заходить в баню в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь расширяет сосуды и в сочетании с высокой температурой можно получить неожиданные негативные последствия;
- чтобы на коже не возникли очаги раздражения, перед баней желательно тщательно вымыться;
- перед походом в баню оставьте дома все украшения и иные металлические предметы, дабы обезопасить себя от ожогов.

Соблюдайте вышеописанные правила, и тогда ни сауна, ни баня не принесут вам никакого вреда, а только пользу.